Inhalt: Vollständig überarbeitete Neuausgabe des hier bereits vorgestellten Beckenboden-Trainings (vgl. B. Cantieni: "Tiger feeling": BA 7/97), das sich nun auch an Männer wendet und separate Anti-Aging-Übungen für Männer und Frauen anbietet. Die engagierte Fitness-Therapeutin hat ihre so genannte CANTIENICA-Methode am eigenen Leib entwickelt, nachdem ein Arzt sie mit ihrer eigenen verkümmerten Beckenbodenmuskulatur konfrontierte und die üblichen Therapien nicht halfen. Nach einer anatomischen Einführung stellt sie 7 Übungsserien vor zur koordinierten Zusammenarbeit ausgewählter Muskeln, Nerven und Bänder. Durch ein bewusstes, regelmäßiges Training könne man den normalen Alterungsprozess angeblich verhindern und Gebärmuttersenkungen, Leistenbrüchen, Inkontinenz und Prostatavergrößerung vorbeugen sowie Erektionsprobleme, soweit sie auf körperliche Ursachen zurückgehen, abbauen. Außerdem verspricht sie mehr Beweglichkeit, eine aufrechte Haltung und schönere Körperformen. Neben den o.g. Titel stellen. (2) Systematik: Vel 7 Umfang: 151 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: fit & schön Fitness / 1. OG ISBN: 978-3-517-06703-2
Inhalt: Die meisten Frauen wissen ja, dass sie etwas für ihren Beckenboden tun sollten. Aber regelmäßig Übungen machen, dazu können sich die wenigsten durchringen. Dieses Buch bietet eine Alternative, indem es Ihnen zeigt, wie Sie den Beckenboden im Alltag oder Sport intensiv als Bewegungszentrum Ihres Körpers einsetzen können. Das stärkt nicht nur den Beckenboden, sondern schützt auch den Rücken und vermittelt zudem ein vitalisierendes Gefühl von Dynamik und Kraft. Im Theorieteil wird die zentrale Bedeutung des Beckenbodens für die Koordination des Körpers erläutert. Im Praxisteil werden zunächst einige grundlegende Übungen und Bewegungsprinzipien vermittelt, um die Wahrnehmung zu schulen. Dann geht es mit vielen praktischen Beispielen um die Anwendung dieser Prinzipien im Alltag - beim Sitzen, Stehen, Gehen und bei körperlichen Arbeiten. Umfang: 92 S. zahlr. Ill.(farb.), graph. Darst. ISBN: 978-3-8338-3199-7
Inhalt: Der Beckenboden ist das Kraftzentrum für Körper und Seele. Deshalb tut jeder Frau ein Beckenboden-Training auch so gut! Die Folgen sind erwünscht: - Die Haltung wird geschmeidiger; - Rückenschmerzen verschwinden; - Das Lustempfinden verstärkt sich; - Eine Blasenschwäche oder Reizblase verbessert sich; - Bauchschmerzen und Verstopfung lassen nach. Die erfahrene Physiotherapeutin Franziska Liesner stellt ihr in der Praxis bestens bewährtes Training vor. Wie funktioniert er eigentlich, der Beckenboden? Eindrückliche Bilder der verborgenen Anatomie des Beckenbodens erleichtern es Ihnen, die einzelnen Muskelpartien wahrzunehmen und zu trainieren. Mit dem einfachen Selbsttest finden Sie genau zu den Übungen, die Sie benötigen und haben eine verlässliche Trainingskontrolle. Umfang: 136 S. Ill. ISBN: 978-3-8304-6177-7
Inhalt: Gut illustrierter medizinischer Ratgeber mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur Beckenbodengymnastik für Frauen, zusammengestellt von 2 Physiotherapeutinnen. Systematik: Vel 7 Umfang: 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: fit & schön Fitness / 1. OG ISBN: 978-3-8354-0599-8
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